2025年3月13日，我們將迎來第20個世界腎臟病日。今年主題聚焦“早檢查，保健康”，旨在呼吁全民關注腎臟健康，通過早期篩查與科學管理，降低慢性腎臟病（CKD）的發(fā)病率與死亡率。
您的腎臟正在無聲呼救
作為24小時無休的“人體凈化工廠”，默默承擔過濾毒素、調(diào)節(jié)血壓、維持電解質(zhì)平衡等重要功能，然而，慢性腎臟病（CKD）卻因其高發(fā)病率、低知曉率，被稱為“沉默的殺手”。
全球約8.5億人受腎臟疾病困擾，我國慢性腎病患者超1億，知曉率卻不足10%，70%患者確診時已錯過黃金治療期，糖尿病/高血壓患者腎病風險遠遠高于正常人群，我國尿毒癥患者已超150萬，且以每年12-15萬例新增速度攀升。
2025年3月13日上午9：00-11：30
宜豐縣花門樓社區(qū)居民委員會（老農(nóng)貿(mào)市場右側(cè)）
立冬，是二十四節(jié)氣中的第十九個節(jié)氣，斗柄指向西北方位，太陽黃經(jīng)達225°，于每年公歷11月7-8日之間交節(jié)。立冬是季節(jié)類節(jié)氣，表示自此進入了冬季。
1、免費檢測尿蛋白、血糖（快速法、數(shù)量有限）、測量血壓；
2、免費提供咨詢及腎臟病健康知識宣教。
沉默的腎臟，需要被聽見的聲音。腎臟是人體最“低調(diào)”的器官之一，它每天過濾約180升血液，排出代謝廢物、調(diào)節(jié)血壓、維持電解質(zhì)平衡，卻極少“喊疼”。全球約10%的成年人患有慢性腎臟病（CKD），但超過90%的患者在早期毫無察覺，直到腎功能喪失過半才出現(xiàn)明顯癥狀。
2025年世界腎臟日以“早檢查，保健康”為核心倡議，呼吁每個人關注腎臟發(fā)出的“無聲信號”，避免從“小問題”滑向“大危機”。
1.水腫與泡沫尿
晨起眼瞼浮腫、雙腿按壓后凹陷，或尿液中出現(xiàn)持久不散的細小泡沫（提示蛋白尿），可能是腎功能受損的早期標志。
2. 血壓異常與貧血
腎臟分泌的激素參與血壓調(diào)節(jié)，若年輕患者突發(fā)高血壓或原有高血壓難以控制，需警惕腎臟病變。腎功能下降還會導致促紅細胞生成素減少，引發(fā)乏力、面色蒼白等貧血癥狀。
3. 夜尿頻繁與腰酸
夜間起床排尿≥2次，或腰部持續(xù)酸脹（非劇烈疼痛），可能與腎小管濃縮功能下降、腎臟炎癥有關。
1.糖尿病、高血壓患者
高血糖和高血壓是損害腎小球的主要“元兇”，約1/3糖尿病患者會發(fā)展為糖尿病腎病。
2. 長期服藥者
濫用止痛藥、抗生素或不明成分的中草藥可能引發(fā)藥物性腎損傷。
3.家族遺傳史人群
多囊腎病、Alport綜合癥等具有遺傳傾向，需定期篩查。
4.肥胖與代謝綜合征患者
內(nèi)臟脂肪堆積加劇腎臟代謝負擔，增加腎病風險。
慢性腎臟病分為5期，1-2期患者通過干預可延緩甚至逆轉(zhuǎn)病情，而3期后腎功能將不可逆惡化。兩項關鍵檢查能提前“揪出”隱患：
1.尿常規(guī)與尿蛋白肌酐比（ACR）：檢測尿液中蛋白含量，發(fā)現(xiàn)腎小球濾過屏障損傷。
2.血肌酐與估算腎小球濾過率（eGFR）：通過血液指標評估腎臟濾過功能，eGFR<60ml/min/1.73m2提示腎功能下降。
建議高危人群每年篩查一次，普通人群每2-3年檢查一次。
1.控好“兩壓一糖”。糖尿病、高血壓患者需將血糖（空腹<7mmol/L，餐后<10mmol/L）、血壓（<130/80mmHg）控制在目標范圍內(nèi)。
2.合理飲食，減輕負擔。低鹽（每日<5克）、優(yōu)質(zhì)蛋白（如雞蛋、魚肉，每日0.8g/kg體重）、限磷（少喝碳酸飲料）飲食可降低腎臟負荷。
3.遠離傷腎行為。避免濫用保健品、非甾體抗炎藥（如布洛芬）；戒煙（尼古丁收縮腎血管）；每日飲水1500-1700ml（心腎功能正常者）。
4.運動與體重管理。每周5次中等強度運動（如快走、游泳），BMI維持在18.5-24.9，腰圍（男性<90cm，女性<85cm）。